Простые домашние упражнения для профилактики спортивных травм у новичков
Введение Начало занятий спортом — важный шаг для улучшения здоровья и физической формы. Однако именно у новичков часто возникают спортивные травмы, которые могут надолго ограничить возможности для тренировок и привести к серьезным последствиям. Основная причина травм — недостаток подготовки суставов, мышц и связок к нагрузкам, неумение правильно выполнять упражнения или неправильный режим тренировок. Чтобы избежать…