Любой человек нуждается в ежедневных упражнениях для глаз. А что и говорить о тех, кто выполняет работу, которая связана с напряжением зрения? Зрение – это богатство, которое необходимо беречь.
Итак, рассмотрим упражнения для глаз.

Первое, что вы должны сделать, это закрыть глаза и расслабиться. Посидите в таком положении минутку, и вы сразу почувствуете облегчение. Теперь, приступайте к первому упражнению. Средними пальцами рук осторожно помассируйте закрытые веки. Это следует делать круговыми движениями.
Далее, просто поморгайте очень быстро в течение минутки – двух. Это поможет активизировать кровообращение и смочить глазные яблоки.

Теперь, закройте глаза и поводите глазами, выписывая круги, сначала в одну сторону, затем в другую. Выполните по 10 кругов.

Потом, проделайте то же самое, но с открытыми глазами. Важно не спешить, выполняя такие упражнения.

Затем, сделайте вертикальные движения зрачками. Просто посмотрите вверх, затем вниз. Повторите эти действия 10 раз. Теперь, выполните то же самое, но в горизонтальной плоскости. И, последнее. Сделайте эти же упражнения, но по диагонали. Сначала вправо вверх, влево вниз, затем, влево вверх, и вправо вниз. Главное, доводите взгляд как можно дальше в сторону. Но, если почувствуете боль или дискомфорт в глазах, немедленно прекратите.

Такие нехитрые ежедневные занятия помогут вам на долго сохранить остроту зрения и снизить утомляемость глаз.
А летом не забудьте про модные солнцезащитные очки, они помогут вашим глазам не испытывать боли и раздражения.

Статьи по теме

• Нет статей по теме.