Женщины всех возрастов боятся примкнуть к рядам грузных людей, а силы воли для соблюдения диеты очень не хватает. Выход есть – заняться спортом! Однако и здесь найдется отговорка – не хватает времени. Какие уж тут походы в тренажерный зал?

А между тем каждому под силу без дополнительных временных затрат похудеть и оздоровиться. Для этого нужно всего-то подкорректировать свои привычки. Исследования в области спортивной медицины подтвердили: самой полезной физической нагрузкой является обычная ходьба. Статья полностью

Женская молодость зависит от обменных процессов в каждой клетке организма. Нарушение сразу проявляются в неприятном сером оттенке кожи, потом заметными выделениями сальных желез. Симптомы благополучно устраняются, если постепенно из привычного рациона исключаются несколько особо вредных продуктов. Их можно заменить вкусными, но полезными элементами. Статья полностью

Гейнер и протеины.

Гейнер – это особое спортивное питание, содержащее концентрированный креатин, протеин, глютамин, аминокислоты, которые обеспечивают всем необходимым мышцы и связки и способствуют их максимальному росту. Гейнер состоит в своей основной массе из углеводов и протеинов и обеспечивает организм и «стройматериалами», и энергией для тренировок для набора массы. Статья полностью

Если у вас проблемы со щитовидной железой, отнеситесь к ним серьезно. На время лечения рекомендуется перейти на диету, близкую к вегетарианской. Фрукты, орехи, корнеплоды, живые растения – вот кладезь необходимого нам органического йода. Без него наши клеточки задыхаются, и в них запускается механизм, напоминающий брожение. В этой забродившей среде прекрасно чувствуют себя опухоли, миомы, узлы и т.д. Статья полностью

Исторически сложилось так, что мужчина обязан вести более динамичный образ жизни, чем женщина. Он – глава семьи и добытчик, а значит расходует ежедневно практически в два раза больше энергии. К примеру, восьмичасовая алмазная резка «лишает» организм 4500 калорий. Значит, суточная норма для мужчины, который занимается тяжелым физическим трудом, составляет около 5000 единиц энергии.

Как правило, в ежедневном круговороте дел у мужчины не остается времени на полноценный здоровый отдых и рациональное питание. Отсюда – фастфуд, алкоголь и лишние килограммы. А потом – лень и болезни. Что же делать, чтобы разорвать эту печальную цепочку?

Мясо – первое блюдо мужского стола.
Полноценный белок, который можно получить только из натуральных продуктов животного происхождения, не только питает массу бицепсов и трицепсов мужчины, но и способствует выработке мужских половых гормонов.

«Нет» свободным радикалам!
Жирные свиные отбивные и котлеты из «магазинного» фарша, химические сосиски и сардельки к полноценному источнику белка не имеют абсолютно никакого отношения. Результат частого потребления таких продуктов – атеросклероз и другие заболевания сердечно-сосудистой системы.

Мужчине можно есть мясо курицы, теленка, кролика, барана. Причем – запеченное на гриле и с овощным гарниром.

Пейте дети молоко!
И не только дети. Для мужчин молочная кухня просто жизненно необходима. Творог, сыр, кефир – отличный строительный материал для мышц и костей.

А если к дневному рациону добавить немного крупяных каш и сладкого – получиться полноценное и съедобное меню!

Учёные из Университета Нортумбрии (Великобритания) составили «формулу идеального чая»: ЧП + (вода, нагретая до 100 ˚C) 2 мин. ВЗ + М (10 мл) 6 мин. ВЗ = БЧЧ (при ОТ 60 ˚C).

ЧП – чайный пакетик, ВЗ – время заваривания, М – молоко, БЧЧ – безукоризненная чашка чая, ОТ – оптимальная температура. То есть оптимальное время заваривания составляет 2 минуты, а идеальное количество молока – 10 мл. Безупречный напиток, имеющий температуру 60 ˚C, получается спустя ровно 6 минут после добавления молока. Речь идет о зеленом чае.

Увы, но через 17 мин. 30 сек. после заваривания чай охлаждается до 45 ˚C и теряет свою «идеальность».

Руководитель лаборатории Йэн Браун поясняет: когда мы пьём чай, наше нёбо требует баланса между горечью и сладостью. Исследование показало, что 10 мл – это идеальное количество молока на чашку чая, которое уравновешивает натуральную горечь напитка и позволяет сгладить вкусовые ощущения.

А вот добавление молока в чёрный чай усиливает «привкус ириски и ванилина» и ослабляет древесные и травяные нотки.

Кстати, если вы ненароком пролили чай на клавиатуру, не расстраивайтесь, а обратитесь по адресу:компьютерная помощь Проспект Вернадского. Приятного чаепития!

Кофе сегодня не просто напиток. Его глоток по утрам перед работой уже давно стал маленькой традицией, а маски и скрабы с применением натурального кофе благотворно влияют на кровообращение в сосудах и очищение пор. Статья полностью

Предлагая ребенку разные сладости, необходимо помнить, что большое их употребление приводит к различным заболеваниям. К примеру, кариес – прогрессирующее разрушение твердых тканей зуба. Статья полностью

На сегодняшний день есть множество людей, страдающих от лишнего веса, столько же есть полезных советов и диет. Но лучшая диета – это правильное питание. Начните свой день с полезного и питательного завтрака – и хороший день вам обеспечен. Статья полностью

Учёные из Университета Нортумбрии (Великобритания) составили «формулу идеального чая»: ЧП + (вода, нагретая до 100 ˚C) 2 мин. ВЗ + М (10 мл) 6 мин. ВЗ = БЧЧ (при ОТ 60 ˚C). Статья полностью