Существует множество способов, с помощью которых женщины ведут борьбу от излишнего веса. Один из них, это диета Кима Протасова
Появилась она в 1999 году, и за десять лет обзавелась множеством поклонниц. Считается, что она помогает обрести идеальное тело и избавиться от тяги к сладкому без проблем и мучений.
Первая и вторая недели:
Сырые овощи. Различные сыры и йогурты 5%-ной жирности. Одно вареное яйцо. Три зеленых яблока. Кофе, чай, вода.Этим список разрешенных продуктов ограничивается. Но прием пищи можно осуществлять в любое время суток.
Третья, четвертая, пятая недели:
В эти недели вводиться мясо, птица и рыба в небольшом количестве (100-150гр.), а так же стоит сократить потребление сыров и йогуртов.
Прежде всего, диета не требует от вас мужества и силы воли, вы можете есть в любое время и не ощущать голода. Худеть вы будете за счет правильного, сбалансированного питания.
Диета Кима Протасова приводит в порядок обмен веществ, подводя его к оптимальному состоянию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется работа поджелудочной железы и пересекается тяга к сладкому.
Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Благодаря этому, вы теряете жировую ткань, но мышцы сохраняются и даже увеличиваются.
В диете Кима Протасова нужно потреблять большое количество фруктов и овощей без крахмала. Вместе с ними вы получаете большое количество витаминов и минералов. Такое питание способствует улучшению работы кишечника, если конечно съедать необходимое количество овощей и фруктов.
Так же в диете ограниченно содержание жира, но совсем он не исключен, что тоже очень выгодно для вашего организма.
Огромны плюсом является то, что количество пищи совершенно неограниченно, благодаря чему вероятность срыва снижается.
Молочные продукты обеспечивают доступ лактозы в организм, яйца-белок, фрукты и овощи-необходимые витамины и минералы, а три яблока в день не только разрешены, но и обязательны по мнению ученных.
Но все же существуют и минусы.
Диета Кима Протасова может навредить людям с проблемами в желудочно-кишечном тракте, так как крахмал это важный компонент для создания оболочки вокруг желудка и его защиты. Она может вызвать обострение болезни. Так же стоит учесть и индивидуальную непереносимость организмом.
Выход из этой методики похудения достаточно прост. Стоит лишь заменять продукты на более калорийные. Например яблоки ну другие фрукты, говядину на свинину и т.д. Здоровье вашего организма в целом должно измениться к лучшему. Так что удачи вам! Худейте на здоровье!