Тибетская диета для похудения
Опубликовано 23.11.2011 в рубрике: Диеты для снижения весаПонедельник:
1. Один сухарик и один стакан молока на завтрак.
2. На обед около 200 грамм салата из помидоров, сладкого перца, лука и зелени, 150г вареных бобов. Один апельсин или яблоко.
3. На ужин нашинковать 250 грамм капусты и заправить ее лимонным соком. Запить стаканом минералки и скушать 150 грамм фруктов.
Вторник:
1. Стакан воды + одно яблоко на завтрак.
2. На обед – 1 апельсин, 200г салата, кусочек вареной рыбы.
3. 250г жаренных на растительном масле кабачков, 2-3 помидора, 1 кусочек отрубного хлеба, стакан томатного сока – на ужин.
Среда:
1. Стакан воды + булочка на завтрак.
2. Яблочный сок, кусочек вареной рыбы, 200г салата из овощей – на обед.
3. На ужин: стакан томатного сока, апельсин, 200г тертой свеклы и 2 яблока.
Четверг:
1. На завтрак – булочка с молоком.
2. Свежевыжатый яблочный сок, 200г салата, около 200г отварной рыбы – на обед.
3. На ужин подойдет 200г вареных бобов, тертая морковь, заправленная растительным маслом, чай с сухариком.
Пятница:
1. Булочка с молоком на завтрак.
2. Нашинковать 200г красной капусты и заправить лимонным соком, йогурт + два яблока – на обед.
3. На ужин можно отварить грамм 200 рыбы, поджарить на растительном масле 200 грамм баклажанов с морковью, выпить стакан воды.
Суббота:
1. Апельсин + стакан яблочного сока на завтрак.
2. 200 грамм тертой моркови, заправленной растительным маслом, столько же салата из зелени, лука, сладкого перца и помидоров, стакан воды – это на обед.
3. На ужин можно выпить стакан молока, съесть 100г клубники, 2 сухарика и 150г сыра.
Воскресенье:
1. На завтрак булочка с молоком.
2. На обед вареная рыба – 250г, салат из нашинкованной капусты, заправленный лимонным соком – 250г, стакан воды.
3. На ужин пойдет отварная фасоль – 200г, любимые фрукты – 250г, сыр – 100г и стакан воды.
Размещай объявления на WebPeoples бесплатно! Для этого всего лишь нужно пройти регистрацию в этой новой социальной сети для общения и поиска друзей.