Диета под названием Ореховая была разработана еще в 80-м году прошлого столетия в Италии. Она основана на том, что в пищу принимается белок орехов, вместо обычного животного аналога. Данная система питания в принципе не наносит вреда здоровью. В ней практически нет ограничений. Просто нужно за один прием съедать не больше стакана еды. Ореховая диета гарантирует снижение веса на 3 кг за 10-тидневный период, если вы хотите потерять 7 кг за 14 дней, то стоит обратить внимание на яичную диету на неделю. Во время соблюдения ореховой диеты категорически запрещается употребление сладкого в пищу. Рассмотрим примерное меню этой системы питания на день в трех вариантах.

Завтрак.
1 вариант. Измельченные продукты, заправленные маслом оливы. Руккола + помидор + миндаль. Можно съесть питу и запить ее чашкой кофе.
2 вариант. Запеканка из творога, политая соком апельсина, с миндалем + чашка чая.
3 вариант. Ломтик пиццы с помидором, болгарским перцем и брынзой, присыпанная орешками кешью.
Обед.
1 вариант. Тарелка супа-пюре, приготовленного из фенхеля и картофеля + салат из зелени с любыми орехами, заправленный маслом оливы + сок из помидор, моркови или тыквы.
2 вариант. Тарелка супа-пюре, приготовленного из грибов и брокколи с ложкой сметаны, + грецкие орехи с изюмом или черносливом + сок из смородины, земляники или вишни.
3 вариант. Тарелка супа-пюре, приготовленного из помидор и базилика + обжаренный картофель с листьями лолло россо, заправленный майонезом + йогурт питьевой.

Полдник.
1 вариант. Любые орехи + изюм.
2 вариант. Любые орехи + яблоко.
3 вариант. Любые орехи + финики.

Ужин.
1 вариант. Тарелка овсянки, приготовленной на воде + чай из трав: мяты, мелиссы и ромашки.
2 вариант. Измельченная морковь, заправленная майонезом или сметаной + компот из сухофруктов.
3 вариант. Рассольный сыр с шпинатом, заправленные маслом оливы + чашка каркаде.

Похожие диеты

• Японская диета
• Яично-медовая диета
• Шотландская низкоуглеводная диета
• Черничная диета
• Цветовая диета
• Тыквенная диета
• Тибетская диета для похудения