Так называемые «разгрузочные» дни пользуются у женщин вполне заслуженной популярностью. Они не так тяжело переносятся организмом, как обычная диета. После одного разгрузочного дня вес обычно снижается на 1-2 килограмма.

Лучше всего подходят для таких дней овощи и фрукты. Их лучше употреблять по отдельности. Пусть один разгрузочный день в месяц будет овощным, а второй фруктовым. Если нет своей машины, можно вызвать такси bmw и съездить на рынок за продуктами. Их нужно около килограмма. Из фруктов хорошо подойдут яблоки и груши, из овощей лучше остановиться на огурцах и помидорах.

Овощи и фрукты для разгрузочного дня необходимо покупать те, которые нравятся именно вам. Если не любите яблоки, вряд ли удастся продержаться на них целый день.
В течение разгрузочного дня необходимо как можно больше пить. Лучше всего подойдут для этого чистая вода или зеленый чай. Последний еще и неплохо сжигает жиры.
Полному исключению из рациона должны подлежать шоколад, крепкий чай и кофе.

Обычно разгрузочные дни помогают организму не только сбросить вес, но и помолодеть. Ведь овощи и фрукты содержат антиоксиданты, препятствующие окислению клеток, которое является основной причиной старения кожи.

Похожие диеты

• Нет похожих диет.