Диета «по часам» для тех людей, которые привыкли чётко соблюдать режим, в том числе режим питания. Но для тех, у кого не всё в порядке с силой воли и память «хромает», эту систему питания лучше не брать на заметку.

Этой диеты необходимо придерживаться не меньше месяца. Только тогда будет заметен результат. А это потеря в весе до семи килограмм. Суть диеты в том, что приёмы пищи должны происходить строго по определённому времени. И таких приёмов в день будет восемь. Первые пять дней есть необходимо каждые два часа только те продукты, которые предписаны данной диетой. Следующие десять дней питаться можно так, как вы привыкли. Единственное ограничение — в мучных изделиях и сладостях.
А именно замена обычного хлеба на диетический, а сахара — на фруктовый. Это делается для того, чтобы тот вес, который удалось убрать за предыдущую пятидневку, не вернулся вновь. Затем снова чередуем пять дней «часовой» диеты, за которые удаётся сбросить до пяти килограмм веса, и десять дней повседневного питания (закрепление достигнутого результата). Итак, примерное дневное меню диеты «по часам».

Семь часов утра. Чашка любого чая или кофе.
Девять часов утра. Измельчённая свежая морковь + сок лимона.
Одиннадцать часов дня. Одно наименование любого фрукта. Например, груша, яблоко, персик и т. д.
Час дня. Ломтик хлеба + сливочное масло + сто грамм отварного мяса либо речной рыбы.
Три часа дня. На выбор: отварное яйцо или сто грамм сыра или сто грамм творога.
Пять часов вечера. Салат из любого овоща. Например, свекла, капуста, морковь и т. д.
Семь часов вечера. Десять кусочков любых сухофруктов.
Девять часов вечера. Двести пятьдесят грамм нежирного кефира.

В результате такой системы питания, можно «научить» организм не испытывать чувство голода без необходимости.
На заметку. При такой диете главное соблюдать время. Если вам сложно помнить все время расписание приема пищи, то можно поставить напоминалки в телефоне или на ноуте. Особенно удобны в этом плане  легкие ноутбуки, они всегда  рядом и позволят вам не забывать о графике.