Певица российской эстрады Ирина Понаровская всегда выглядит элегантно и держит себя в прекрасной физической форме. Секрет её красоты прост. Физические нагрузки, сауна и диета. Но сама Ирина считает, что диета должна быть образом жизни, а не разовой акцией. Необходимо постоянно контролировать не то, ЧТО ты ешь, а СКОЛЬКО. Но и кое – какие запреты на продукты тоже имеются.

Так, например, диета Ирины Понаровской запрещает: мясо, картофельные блюда, молоко и продукты из него, сладости (особенно шоколад), кофеин, томат, различные вкусовые добавки, яйца.

Диета Ирины Понаровской разрешает: крупы (лучше геркулес и ячмень), чечевицу, капусту брокколи, овощи и фрукты. Последние лучше употреблять в промежутках между едой. Иногда можно есть рыбу.

Ниже приведена разгрузочная диета Ирины Понаровской. Продолжительность её две недели. В весе теряется около десяти килограмм.

Завтрак. Геркулесовая каша, приготовленная на воде.
Обед. Суп из овощей + салат из овощей.
Ужин. Отварной рис + салат из овощей + рыба.

Чтобы добиться хороших результатов, нужно повторять эту систему питания каждые два месяца. Сложно поверить, но у знаменитой певицы тоже были проблемы с лишним весом. И результат борьбы с ним на лицо. Главное – проявить силу воли и усердие. Всё обязательно получится!

Реклама. Порой изменения важны не только в нас и в окружающем мире. Например в смене квартиры. Порой  квартирный переезд стоимость, которой может варьироваться, приносит больше удовольствия, чем занятия в спортзале.