Абрикосовая диета – отличный вариант потери веса в летний период. Основным ингредиентом, конечно, является абрикос, но диета позволяет употреблять и другие полезные продукты.
Чем полезен абрикос?

В составе этого фрукта присутствует немалое количество солей калия, которые способствуют углеводному обмену в организме. Помимо калия в абрикосе содержится магний и фосфор, помогающие человеку легче переносить эмоциональные напряжения. Сам калий и каротин, которых абрикос содержит в избытке, позволяет улучшить работу сердечной мышцы, укрепить сосуды. К тому же абрикосы помогаю выводить из организма лишнюю жидкость и холестерин. Это свойство фрукта является основным для абрикосовой диеты.

Ученые одного из американских университетов выяснили, что потребление абрикосов в качестве пищи, положительно сказывается на настроении человека. Такое случается благодаря содержанию триптофана. Участвуя в нескольких реакциях в организме, это вещество превращается в серотонин – гормон «счастья».

Абрикосы – поставщики большого количества витаминов A и C, благотворно влияющих на зрение и полезных для крепости костей. Потребления суточной нормы витамина A можно добиться, употребляя по 200-300 г. абрикосов в день. Кроме того, эти фрукты содержат бета-каротин, который стимулирует иммунную систему, предотвращает возникновение атеросклероза, рака, заболеваний сердца и паралича. Абрикосы помогают организму с минимальным вредом справляться с табачным дымом и загрязненным воздухом.

Для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями и анемией, будет полезна курага, однако людям с диабетом она противопоказана. Планируя отдых в ялте, вы можете выбрать сезон персиков там, чтобы начать свою диету.

Базовое меню абрикосовой диеты.
Ежедневно съедать фруктовое пюре: курага (300 г.) + персиковый или абрикосовый сок (0,5 л.). Распределить на 3-4 трапезы.