Когда я начинаю чувствовать себя уставшей и падающей с ног, я не могу удержаться, чтобы не выпить чашечку кофе. Но кофе, пусть приготовленный с цельным молоком и покрытый сверху взбитыми сливками, содержит целых 410 калорий, не так ли?

Даже если вы добавляете в кофе обезжиренное молоко, это все еще 260 калорий. Конечно, 260 — не так много, но если выпивать несколько раз в неделю, или несколько раз в день, тогда может получиться больше, чем 1 000 калорий в неделю. И это только от кофе! Когда вы испытываете от утреннего стакана сока или коктейля нескольких счастливых мгновений, то день ото дня питьевые калории уверенно растут в цифрах, затем отражаясь на вашем внешнем виде.

Но ни за что я не откажусь от кофе, в каком бы я затруднительном положении не находилась. Вместо этого я пользуюсь некоторыми правилами, не перегружая свою диету питьевыми калориями. Вот что я думаю прежде, чем начну получать удовольствие от напитков. Это не совсем питьевая диета, отзывы к которой вы может прочитать по приведенной ссылке, а просто небольшие ограничения

Я пью утром

Я пью большинство своих калорийных напитков, таких, как холодный кофе и сок утром, когда я являюсь самой активной и когда более вероятно сжечь калории в течение второй половины дня.

Я придерживаюсь 100%-ого фруктового сока

Некоторые соки содержат сахар. Пробежав глазами по составу напитка, я выбираю те, которые являются 100%-ыми фруктовыми соками. Просто для того, чтобы исключить пустые калории от дополнительного сахара. Плюс, 100%-ые соки богаты борющимися с вредными элементами антиоксидантами.

Я смакую каждый глоток

Я не могу сказать «нет» взбитым сливкам сверху моего Latte, поэтому я удостоверяюсь, что наслаждалась с утра каждым глотком этого диетического лакомства. Но я также предпринимаю шаги, чтобы свести на нет его калории. Я готовлю его так, чтобы он сохранял «сливочность» безо всякого жирного молока. Я также готовлю свой latte совершенно отдельно в своем воображении; если бы у меня было это наряду с едой, то я не разобрала бы, сколько калорий содержится в том или ином продукте.

Я себе не враг

Когда дело доходит до бокала вина или пива, я пытаюсь выпить стакан воды между заходами. Этим путем я потребляю меньше калорий, не отказывая себе в таких приятных радостях.

Я добавляю какие-нибудь компоненты к простой воде

Я пью много воды в течение дня, но это может стать действительно скучным. Чтобы разнообразить свою обыкновенную воду, я экспериментирую с добавлением новых компонентов, таких как огурец и кусочки апельсина, или даже травы, такие, как базилик или мята.