Яблочная диета
Опубликовано 17.06.2010 в рубрике: Диеты для снижения веса, Монодиеты, Фруктовые диеты
Яблоки – одни из самых ценных фруктов, растущих в средней полосе России, но и распространенных в других частях света. Конечно, существует множество сортов, видов яблок, гибриды, смеси, и так далее. Но в любом случае, яблоки – это природный источник железа, фосфора, витаминов всех групп (кроме D), а также полезных микроэлементов, которые помогают нашему организму работать как часы.
Яблоки содержат настолько много различных питательных веществ, что в достаточном количестве полностью покрывают потребности человеческого тела. Поэтому существует вариант диеты, строящейся на преимущественном употреблении в пищу именно этих продуктов.
С яблоками можно устраивать в профилактических целях один разгрузочный день в неделю, но лучше всего их время от времени включать в свой рацион хотя бы в небольшом количестве. Особенно они прописаны людям, страдающим различными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, потому что улучшают пищеварение и способствуют выработке желудочных ферментов.
Существует несколько вариантов яблочных диет.
Яблочная диета для бросающих курить:
Для тех, кто только что решил бросить курить, будет полезен такой вариант: из пищи – только яблоки, любое количество жидкости, по возможности – зеленый чай.
Яблочная монодиета для похудения:
Самый жесткий, но при этом наиболее эффективный вариант: на протяжении недели употреблять преимущественно только яблоки, начиная с одного килограмма в день, увеличивая каждый день норму на 0,5 кг, доходя до двух килограммов яблок в день, а затем уменьшать норму на столько же, возвращаясь на 7-й день диеты к одному килограмму в день; помимо яблок можно пить чай (лучше зеленый) и есть черный хлеб в небольших количествах. Результатом такой диеты будут до 7 килограммов потери веса.