Рыба – один из самых диетических продуктов в мире. Используя как основу питания рыбу, можно легко сбрасывать лишние килограммы каждую неделю, поможет в этом специальная рыбная диета.

Меню рыбной диеты:

Понедельник

Завтрак: стакан чая, сухофрукты и кусок жареной камбалы.

Обед: две рыбные котлеты с 50 г хлеба с тарелкой рассольника.

Полдник: стакан кефира.

Ужин: 100 г хлеба, 50 г корейской моркови, 200 г кальмаров, стакан кофе.

Вторник

Завтрак: 150 г минтая с капустой и стакан чая.

Обед: 150 г лосося с рисом, овощной суп.

Полдник: 150 г фруктов.

Ужин: 100 г хлеба, селедочка “под шубой”, 20 г кешью и чай без сахара.

Среда

Завтрак: 4 грецких ореха, стакан чая, 100 г хлеба и несколько кусочков осетринки.

Обед: вареное яйцо, 50 г красной икры, 200 г тушеной капусты и тарелка постного борща.

Полдник: 150 г фруктов.

Ужин: Несладкий час с ложкой джема, 300 г креветок.

Четверг

Завтрак: 150 г отварного минтая, 100 г редьки, стакан чая и 50 г хлеба.

Обед: 100 г малосольной форели, миска ухи, 2 вареных картофелины.

Полдник: стакан йогурта.

Ужин: 200 г кальмаров, 100 г хлеба, свежий огурец и несладкий кофе.

Пятница

Завтрак: 150 г трески на пару и 200 г отварной капусты, 50 г хлеба, чай без сахара и ложка джема.

Обед: 100 г прожаренной камбалы, 150 г пропаренного риса, 300 г супа с фрикадельками.

Полдник: чай с лимоном.

Ужин: 200 г кальмаров, 100 г хлеба, 50 г корейской моркови и несладкий кофе.

Суббота

Завтрак: 100 г хлеба с намазанной красной икрой, несладкий чай с ложкой мёда.

Обед: вареная скумбрия с салатом (всего 300 г), тарелка нежирной ухи.

Полдник: 2 яблока

Ужин: 2 котлеты из рыбы, 100 г вареной моркови, кофе без сахара и один апельсин.

Воскресенье

Завтрак: 150 г отварной рыбы и 100 г тёртой моркови с несладким чаем.

Обед: 250 г рыбного пирога и миска ухи.

Полдник: 1 большой грейпфрут.

Ужин: 150 г пропаренного риса, 300 г креветок, 2 овсяных печенья и кофе без сахара.

Реклама. При строительстве дома, стоит продумать все, вплоть до освещения или ограждений для лестниц.  Можно установить лестничные ограждения из нержавееющей стали или триплекса — многослойного стекла.