Данная французская луковая диета, которая рассчитана на 7 дней, позволяет сбросить от трех до восьми килограммов, а также повышает иммунитет и снижает уровень холестерина в крови. Основу диеты составляет легкий луковый суп, помимо которого в меню содержатся овощи и фрукты, а также мясо. При условии точного соблюдения луковой диеты за два-три дня можно сбросить до двух килограммов.

Итак, рецепт лукового супа. В состав входят 7 луковиц, 2-3 небольших помидоров, 3 болгарских перца (предпочтительно зеленого), капуста. Вы всегда можете оценить калорийность продуктов питания, составляющих основу этой диеты. Овощи мелко нарезают, капусту желательно нашинковать. Затем на воде до готовности варится обычный суп из всего полученного. По вкусу можно добавить специи, кубик овощного бульона и соус карри.

Суть диеты сводится к тому, что луковый суп необходимо есть как минимум 3 раза в день, а также желательно перед сном. Вы скажете, да разве же это правильное питание? Во-первых, лук является великолепным сжигателем жира, во-вторых, на переваривание лукового супа организм затрачивает намного больше энергии, чем вообще получает от этого блюда. Кроме лукового сука, в луковой диете можно составлять меню из различных продуктов.

Меню луковой диеты

• 1 день. Различные фрукты, за исключением винограда и бананов.
• 2 день. Овощи (как отварные, так и жаренные, и тушенные, а также салаты).
• 3 день. Снова фрукты, кроме винограда и бананов, и овощи, исключая картофель.
• 4 день. К овощам и фруктам в рацион можно добавить стакан ряженки либо молока, а также банан.
• 5 день. Мясо (куриное или говяжье, около 300 граммов) и помидоры (консервированные или свежие).
• 6 день. Снова мясо, которое можно заменить рыбой, но также не более 300 граммов, и овощи (огурцы, сладкий перец, зеленый салат).
• 7 день. Луковый суп в последний день диеты употребляется всего один раз, а помимо него -  вареный темный рис и овощи.

Кроме всего этого каждый день следует выпивать как минимум два литра жидкости, в частности, кофе и чай, но без сахара. Алкоголь во время диеты противопоказан. Повторять эту луковую диету раньше, чем через 14 дней, нежелательно.

Следует отметить, что луковая диета противопоказана людям, которые страдают различными заболеваниями пищеварения, в том числе гастритом с повышенной кислотностью и язвой желудка. Также среди минусов луковой диеты является то, что суп рано или поздно надоедает, а есть его необходимо. Зато большой плюс в неограниченном размере порций фруктов и овощей, состав которых лучше смотреть в таблице калорийности продуктов. Поэтому если у вас все нормально с пищеварением и вы готовы терпеть луковый суп ради красоты, которая все же стоит таких жертв, эта диета вам отлично подойдет.