Это одна из тех диет, которые, несмотря на свою эффективность, очень просты. Конечно, сидя на этой диете, человек испытывает чувство голода, с которым тяжело справиться, но если держать себя в руках, то с помощью этой диеты можно сбросить лишние килограммы.

Кефирно — яблочная диета совсем немного отличается от яблочной диеты. Но яблочная диета подходит далеко не всем людям, например, тем, у кого повышенная кислотность желудка, она и вовсе противопоказана. А вот кефир, который разрешается употреблять при кефирно — яблочной диете, нейтрализует кислоту, а потому, делает процесс похудения более приятным.

Кроме того, эта диета приносит пользу не только тем, кто желает похудеть, но и тем, кто хочет очистить свой организм и повысить иммунитет. Кефирно — яблочная диета будет полезна людям, работающим на вредном производстве или тем, кто недавно пил антибиотики, которые, как известно, убивают микрофлору кишечника.

На такой диете сидят семь дней, во время которых можно потерять до пяти лишних килограммов веса. За день можно выпить 600 грамм кефира, желательно, обезжиренного, и съесть полтора килограмма яблок, это примерно пять или шесть штук. Питаться нужно часто, пять раз в день, чтобы хоть как- то уменьшить чувство голода. Что касается негазированной воды, то ее можно пить в любых количествах. Эту диету можно повторять один раз за три месяца, не чаще. Кроме того, желательно, перед тем, как сесть на такую диету, проконсультироваться с врачом.