Грейпфрутовая диета очень эффективна в борьбе с лишним весом. Кроме того, употребление в пищу грейпфрута способствует улучшению состояния кожи, а также, пищеварительной и сердечно-сосудистой системы. Грейпфрут насыщает организм витамином С. Еще он незаменим в осенне-зимний период, когда необходимо повышать свой иммунитет. Но стоит учесть, что придерживаться такой диеты могут только здоровые люди. Если же у человека наблюдается гастрит или язва, то о грейпфрутовой диете можно раз и навсегда забыть. К тому же, не рекомендуется эта диета и женщинам, у которых наступила менопауза, т.к. есть данные, которые указывают на связь между потреблением грейпфрута и возникновением рака груди.

Меню грейпфрутовой диеты

Меню может быть самым разнообразным, главное- это перед каждым приемом пищи съедать по одной половине грейпфрута, чтобы активизировать процесс сжигания жира.

Калорийность дневного рациона грейпфрутовой диеты не должна превышать 800 калорий. Конечно, такую диету выдержать очень сложно, но результат не заставит себя ждать.

Разрешается есть вареные рыбу и мясо, только нежирные. Также, можно употреблять рыбные консервы, например, тунец. Главное, они должны быть приготовлены не в масле, а в собственном соку.

Нельзя употреблять специи, сахар и соль.

Чай можно пить любой, хотя предпочтительнее зеленый. В любом случае, его не нужно делать очень крепким. Что же касается кофе, то от растворимого лучше отказаться в пользу натурального.

В итоге, за неделю грейпфрутовой диеты можно сбросить до 4 килограммов.