Гречневая диета относится к довольно «жестким», но простым. Если хотите сбросить большое количество килограммов и не очень хлопотать с меню, то эта диета — для вас. Результаты гречневой диеты поражают воображение: за неделю можно потерять до 10 и более килограммов, причем, без особых мук голода.

Во время гречневой диеты нужно есть только специально приготовленную гречку. В качестве питья использовать нежирный кефир — 1 литр в день и только.

Крупу варить не нужно. Необходимо использовать крутой кипяток (в пропорциях для обычной каши), закрыть крышкой и настоять за ночь. Никакой соли и сахара, а также приправ.

Диета гречневая на неделю

Максимальный срок проведения этого вида гречневой диеты — неделя. За это время можно сбросить 10 килограмм. Количество еды не ограничено, хотя 1 стакана гречки в день обычно хватает. Кроме этого, можно пить не больше 1 литра кефира, можно съесть пару яблок, но это только на крайний случай. Можно также пить минеральную негазированную воду или зеленый чай без сахара — неограниченно.

Наибольшие потери веса наблюдаются в первые дни — можно худеть по 1 кг в день, поскольку из организма удаляется жидкость, но после похудение продвигается медленнее. При повторном проведении этой диеты потери веса будут идти еще медленнее. Если вы сразу же после неё не будете злоупотреблять макаронами и пирожными, то есть шанс сохранить результат.

Самое важное — это как именно готовится гречка. Варить не нужно. Пропорции крупы и воды как у обычной каши, а затем она заливается крутым кипятком и распаривается в течение ночи. Для ускорения процесса можно засыпать крупу в термос, также крутой кипяток и закупорить. При таком способе достаточно пары часов. Никакой соли или сахара, а также специй. Можно использовать кефир, если диета наскучит, можно покрошить в кашу яблоко. Есть после семи вечера нельзя – ужин за 4 – 6 часов до сна.

Гречневая диета лечебная

Подобная диета позволяет сбросить 2 – 3 кг за неделю, при этом происходит укрепление нервной системы и сосудов. Диета длится неделю, злоупотреблять ею не стоит.

Завтрак — гречневая каша на воде без соли и специй. Разрешено 125г творога, но обезжиренного, фруктовый йогурт 125г, а также сыр пара ломтиков.

Обед — салат из овощей, телятина 100г отварная.

Полдник — яблоко одно или йогурт обезжиренный 125 г.

Ужин — каша гречневая с овощами, можно соевый соус или кетчуп, но совсем чуть-чуть.

Гречневая диета разгрузочная

Гречневая диета по длительности всего 1 день. Это диета для похудения быстрыми темпами. Через 2 – 3 дня ее можно повторить. За время этой экспресс-диеты происходит очищение организма и регуляция обмена веществ. В течение всего дня следует есть только гречку. Для придания остроты каше, в нее можно добавить лук, немного меда или растительного масла. Можно пить чай без сахара или компот на основе сухофруктов.