Геркулес, или овсяные хлопья, – чрезвычайно полезный для организма человека продукт. Он не слишком калориен, но при этом улучшает деятельность почек, печени, желудочно-кишечного тракта, а также при ежедневном употреблении улучшает состояние и тонус кожи. В овсянке содержится такое количество железа, которое могут содержать только яблоки в большем количестве. А железо – известный враг прыщей, поэтому регулярное употребление овсянки способно приостановить и уменьшить количество различных высыпаний на лице и теле.

С другой стороны, геркулесовая диета, основанная на употреблении овсянки, может способствовать и сбрасыванию и увеличению веса, в зависимости от поставленных целей.

Геркулесовая диета для снижения веса:

Для похудения рецепт такой: в течение 10 дней употреблять только геркулесовую кашу на воде без использования сахара и соли. После четвертого дня такой диеты к каше можно также добавить в общей сложности одно яблоко в день. С одной стороны, такая диета позволяет сжечь ненужные жиры, а с другой – она не наносит вред желудку, да и количество питательных веществ в овсяной каше очень приличное, что, несомненно, убережет организм от стресса.

Геркулесовая диета для увеличения веса:

Если же вы хотите поправиться, то можно просто добавить в рацион большое количество овсянки, или же включить в ежедневное меню достаточно овсяного печенья. Опять же, если сравнивать растительные белки из овсянки и животные аналоги, то геркулесовая каша выигрывает по всем статьям.

Таком образом, овсяные хлопья, этот удивительный продукт, позволяют достичь, при желании, прямо противоположных целей: поправиться или похудеть. Но, вне зависимости от того, худеете Вы или наращиваете массу тела, геркулесовая диета поможет наладить работу Вашего пищеварительного тракта и оздоровит организм. Поэтому смело кушайте овсянку: ее польза доказана диетологами.

Похожие диеты

• Яблочная диета
• Шоколадная диета
• Диета Лаймы Вайкуле
• Гречневая диета