Сегодня в нашей рубрике Диеты звезд теннисистка, красавица и просто успешная женщина Мария Шарапова.

Мария Шарапова известна  своей прекрасной фигурой, но немногие знают, что ей помогает сохранить такую блестящую форму. В одном из своих интервью она поделилась секретом сохранения прекрасного здоровья и поддержания хорошей физической формы.

Конечно же, самое лучшее, что придумал человек для контроля веса и оздоровления организма – это спорт. Привычка заниматься физическими упражнениями сохранит молодость вашей кожи на долгие годы, а также будет поддерживать в тонусе в течение всего дня. Но помимо занятий спортом, нужно еще и правильно питаться, вот несколько правил питания от Марии Шараповой.

Во-первых, полностью исключите из своего рациона продукты, содержащие в больших количествах жиры, а это:

-сливочное и растительное масло,

-сосиски, колбасные изделия,

-ливерная колбаса,

-субпродукты, такие как печень, сердце,

-жирное мясо – свинина и баранина,

-жирные сорта рыбы – семга и палтус,

-сыры более 40% жирности.

Второе правило питания, но оттого не менее важное – садясь за стол, выпивайте бокал обычной негазированной воды. Первые несколько минут, которые вы проводите за столом, ваш организм не реагирует на количество поглощаемой пищи, а значит, начав с первого, вы легко дойдете до десерта, не ощущая сразу тяжести в желудке. Выпиваемый стакан воды несколько наполняет желудок, способствует пищеварению, а также позволяет вам контролировать тот момент, когда вы уже сыты.

Третье правило – исключите, или же сведите до минимума продукты с высоким содержанием углеводов. Например, это такие продукты, как:

-крупы: рис, манка, гречневая крупа,

-любые кондитерские изделия,

-жидкие молочные продукты (но не творог!),

-картофель,

-бананы.