Эта диета очень эффективна и полезна для женского организма. Отличная фигура Мелани тому подтверждение. За одну неделю этой диеты можно сбросить пару килограммов. Конечно, если помогать себе физическими упражнениями, то процесс похудения пойдет быстрее.

На время диеты Мелани Гриффит из рациона исключаются сладости. Чтобы сильно не страдать от недостатка сладкого, стоит употреблять натуральные заменители сахара.
Чтобы сократить количество потребляемых калорий, необходимо заменить мясо рыбой. Во-первых, рыба полезнее, чем мясо, а во-вторых, рыба содержит меньше калорий, чем мясо, а насыщает организм не хуже.

В день необходимо выпивать два литра негазированной воды, которую можно заменить зеленым чаем. Есть можно пять раз в день, маленькими порциями.

Примерное меню диеты Мелани Гриффит

• На завтрак можно съесть несколько ложек хлопьев, залитых йогуртом или молоком, маленький банан и один тост из ржаного хлеба. Другим вариантом завтрака является ржаной тост, котлета из рыбы и овощной салат.
• Пообедать можно овощным салатом и небольшой порцией морепродуктов. Можно съесть любой фрукт.
• На ужин приготовить порцию овощного салата, рыбную котлету и три столовых ложки зеленого горошка.
• Из спиртного разрешается сухое вино.

Меню можно составить самостоятельно, главное, чтобы продукты были полезными и не калорийными, а приемы пищи частыми.