Такая диета является очень эффективной, потому что позволяет не только снизить вес, но и держать его в тех пределах, которых хочет человек.

Эта диета не содержит меню, которого надо строго придерживаться. Есть лишь ряд рекомендаций, которые являются очень эффективными для улучшения фигуры.

Диета балерин

Диета балерин позволит не только приобрести отличную форму, но и сохранить выносливость. Ведь балерины, которые используют эту диету, с одной стороны, очень худенькие, а с другой — выдерживают огромные нагрузки.

Итак, молоко и кефир желательно выбирать с низкой жирностью, до двух процентов. Есть необходимо маленькими порциями. Лучше одну порцию пищи съедать в несколько приемов. Во время одного приема пищи можно съесть только одно блюдо.

Не стоит смешивать различные виды белка. То есть, такие продукты, как рыба и мясо, совмещать нельзя. Правда, это и так делают не очень часто.
От соли стоит отказаться, потому что она задерживает влагу в организме.

За день необходимо выпивать много жидкости, только пить ее стоит до еды, а не после. Выпивая по стакану воды до еды, можно уменьшить чувство голода. Кроме того, так пища лучше переварится. В пищу не желательно употреблять различные соусы, особенно, покупные. Во- первых, они калорийные, а во- вторых, вредные.