Диета 10 продуктов должна соблюдаться семь дней, причем это совсем не сложно. Суть ее заключается в том, чтобы есть только разрешенные десять продуктов, но в любых комбинациях. Очень важным условием является то, что все десять продуктов необходимо есть каждый день, но не более полутора килограммов, а это немало.

С таким количеством разрешенных продуктов, чувства голода возникнуть не должно. Перед каждым приемом пищи желательно выпивать стакан негазированной воды, чтобы желудок работал лучше. Всего приемов пищи должно быть пять.

Итак, диетой разрешены огурцы, помидоры, кефир, кабачки, яблоки, грибы, куриное мясо, капуста, баклажаны и яйца.

Кроме этих продуктов, можно употреблять любую зелень, лук, чеснок, чай и мед. Как видно, продукты довольно сытные и полезные, а значит, сложностей во время диеты возникать не должно. За одну неделю диеты можно сбросить один килограмм лишнего веса. Это одна из тех диет, которых можно придерживаться и дольше недели, ведь она сбалансирована, а меню можно составлять абсолютно любое. Каждый день желательно выпивать не менее двух литров воды. При готовке продуктов, лучше их не жарить, так они принесут больше пользы. Если есть желание получить лучший эффект от диеты, можно подключить физические упражнения.