То, что черника очень полезна для человека, известно уже давно. Свойства черники просто удивляют: она способствует улучшению зрения, уменьшению усталости глаз, улучшает работу сердца и желудка. А недавно ученые выяснили, что черника способна сжигать жир в области живота, что очень порадовало желающих похудеть.

Поэтому появилась черничная диета, основу меню которой составляет эта замечательная ягода.

Меню черничной диеты

Придерживаться такой диеты необходимо три дня. Меню одинаковое на все три дня. За день необходимо употребить сто-двести грамм творога, три стакана черники, йогурт, кефир и сметану.

На завтрак необходимо перемешать половину стакана черники со ста граммами творога, добавить туда немного сметаны. Выпить стакан кефира.

Через пару часов можно выпить коктейль, состоящий из стакана кефира и половины стакана черники.

В обед съесть то же, что и на завтрак.

Через пару часов смешать половину стакана черники с йогуртом и съесть полученную смесь.

Перед сном можно снова выпить коктейль из кефира и черники.

За дни диеты можно потерять от одного до трех килограммов веса. В основном, он уйдет из области живота. Полученный результат сохранится надолго. Лучшим временем для черничной диеты является середина лета, когда черника свежая и спелая.